Tre simple tips til at komme i form
Illustrationsfoto

Tre simple tips til at komme i form

ANNONCEINDHOLD

Onsdag 24-7-19 - 09:49

SUNDHED - Det er ikke altid helt let at bevare motivationen til at træne og spise sundt. Mange af os betaler måske for et fitness abonnement, som vi aldrig rigtig bruger.

Vejen til en sund og aktiv livsstil kan være fyldt med modstrid og udfordringer, dog så behøver det ikke altid at være sådan. Vi har samlet tre simple tips til, hvordan du kommer i form. Læs med forneden.

Skab en rutine
Det kan være svært, at give sig selv overskud til at træne og nogle gange virker turen op til fitnesscenteret nærmest for lang til at overskue. Har du svært ved at finde motivationen til at motionere, så er det typisk fordi, at du ikke er inde i en rutine.

Planlægningen kan gøre en verden til forskel i forbindelse med at komme i form og finde en rutine. Hvis du har svært ved at tage op til fitnesscenteret, så er det typisk fordi du aldrig rigtig planlagde at tage derop. Hvis du begynder at planlægge din træning, så vil du begynde at være mere motiveret til at følge op på det. Begynder du at gøre dette disciplineret, så vil du til sidst ramme en rutine, som du kan følge. Dette vil hjælpe dig meget til at komme ind i en sundere livsstil.

Få styr på din kost
Hvis du ønsker at komme i form, så bliver du nødt til at få styr på din kost. Der er desværre ingen vej udenom det. Du kan ikke spise en daglig plade Marabou chokolade, og så forvente at komme i form. Heldigvis så behøver sund mad ikke at være kedelig.

Sørg for at spise en varierende mængde kød og grøntsager. Spar på de raffinerede kulhydrater, som du finder i brød og pasta. Og suppler din kost med diverse vitaminer og kosttilskud, så du er sikker på, at du får alt det, du skal bruge indenbords. Hvis du er i tvivl om, hvor du kan finde et godt sortiment af helseprodukter, så anbefaler vi, at du giver Jala-Helsekost.dk et kig.

Fokuser på data
Et simpelt tip til at gøre din kost og træning lettere og mere overskuelig er ved at se matematisk på det. Hvis du ønsker at tabe dig, så handler det om, at få flere kulhydrater ud end der kommer ind. Dette kan i dag gøres let med moderne fitnessure, der holder øje med din krop og din daglige aktivitet. Hvis du arbejder ud fra en fremgangsmåde, der er fokuseret på data, så vil du begynde at se resultater.

Alt efter hvilket fitness ur du går efter og hvor meget det skal kunne, desto mere kan de variere i pris. Hvis dit behov er til en af de mere præcise modeller, der også giver information om hjerterytme og lignende, så kan det godt blive en bekostelig affære. Samtidig skal man også tænke på de resterende omkostninger, der kommer ved en aktiv livsstil. Her skal der medregnes udgifter til sund kost, udstyr, sportstøj og potentiel fitnessabonnement. Find dit fitnessur op Urkompagniet.dk.


FORKERTE FAKTA? Nykøbing Avis skal ikke offentliggøre faktuelle fejl. Hvis der er noget i denne artikel, du føler er forkert, skal du kontakte os på mail: nykavis@gmail.com.

© Copyright 2024 Nykøbing Avis. Denne artikel er beskyttet af lov om ophavsret og må ikke kopieres eller på anden måde videreudnyttes uden særlig aftale.